{"id":241,"date":"2026-11-08T20:50:20","date_gmt":"2026-11-08T20:50:20","guid":{"rendered":"https:\/\/bezdechsennywarszawa.pl\/?p=241"},"modified":"2026-11-08T20:50:20","modified_gmt":"2026-11-08T20:50:20","slug":"bezdech-senny-zalezny-od-pozycji-dlaczego-na-plecach-objawy-moga-byc-silniejsze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bezdechsennywarszawa.pl\/index.php\/2026\/11\/08\/bezdech-senny-zalezny-od-pozycji-dlaczego-na-plecach-objawy-moga-byc-silniejsze\/","title":{"rendered":"Bezdech senny zale\u017cny od pozycji: dlaczego na plecach objawy mog\u0105 by\u0107 silniejsze?"},"content":{"rendered":"<article class=\"drsen-ai-article\">\n<p class=\"drsen-ai-lead\">U niekt\u00f3rych os\u00f3b <strong>obturacyjny bezdech senny<\/strong> i chrapanie s\u0105 znacznie silniejsze w czasie snu na plecach ni\u017c na boku. Taka zale\u017cno\u015b\u0107 nie wynika wy\u0142\u0105cznie z u\u0142o\u017cenia g\u0142owy: pozycja cia\u0142a wp\u0142ywa na j\u0119zyk, tkanki gard\u0142a, prac\u0119 mi\u0119\u015bni oddechowych oraz dro\u017cno\u015b\u0107 nosa. W\u0142a\u015bnie dlatego informacja o pozycji snu jest wa\u017cnym elementem opisu badania.<\/p>\n<nav class=\"drsen-ai-toc\" aria-label=\"Spis tre\u015bci\">\n<p><strong>Spis tre\u015bci<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"#czym-jest-bezdech-pozycyjny\">Czym jest bezdech senny zale\u017cny od pozycji?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#dlaczego-plecy-nasilaja-objawy\">Dlaczego le\u017cenie na plecach nasila objawy?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#pozycja-w-badaniu-snu\">Jak pozycja jest oceniana w badaniu snu?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#leczenie-pozycyjne-i-ograniczenia\">Leczenie pozycyjne: kiedy pomaga, a kiedy nie wystarcza?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/nav>\n<h2 id=\"czym-jest-bezdech-pozycyjny\">Czym jest bezdech senny zale\u017cny od pozycji?<\/h2>\n<p>Bezdech senny zale\u017cny od pozycji cia\u0142a oznacza sytuacj\u0119, w kt\u00f3rej zaburzenia oddychania podczas snu wyst\u0119puj\u0105 przede wszystkim albo zdecydowanie cz\u0119\u015bciej w pozycji na plecach. W praktyce por\u00f3wnuje si\u0119 wska\u017anik bezdech\u00f3w i sp\u0142yce\u0144 oddychania, czyli AHI, osobno dla snu na plecach i osobno dla innych pozycji. W wielu opracowaniach za klinicznie istotn\u0105 zale\u017cno\u015b\u0107 uznaje si\u0119 co najmniej dwukrotnie wi\u0119ksz\u0105 liczb\u0119 zdarze\u0144 w pozycji na plecach, cho\u0107 szczeg\u00f3\u0142owe definicje mog\u0105 r\u00f3\u017cni\u0107 si\u0119 mi\u0119dzy badaniami i pracowniami.<sup class=\"drsen-ai-ref\"><a href=\"#ref-1\">[1]<\/a><\/sup> Nie ka\u017cdy pacjent, kt\u00f3ry chrapie na plecach, ma jednak pozycjny OBS.<\/p>\n<p>Objawy mog\u0105 by\u0107 zauwa\u017calne przede wszystkim dla partnera lub partnerki. Nocne chrapanie na plecach bywa g\u0142o\u015bniejsze, mniej miarowe i przerywane chwilami ciszy, po kt\u00f3rych pojawia si\u0119 gwa\u0142towny wdech, parskni\u0119cie albo zmiana pozycji. Osoba \u015bpi\u0105ca mo\u017ce nie pami\u0119ta\u0107 samych przerw w oddychaniu, ale rano odczuwa\u0107 sucho\u015b\u0107 w ustach, b\u00f3l g\u0142owy, niewyspanie lub wra\u017cenie p\u0142ytkiego snu. Cz\u0119\u015b\u0107 os\u00f3b instynktownie obraca si\u0119 na bok, dlatego nie ka\u017cda noc wygl\u0105da tak samo.<\/p>\n<p>W dzie\u0144 skutki mog\u0105 obejmowa\u0107 senno\u015b\u0107, trudno\u015b\u0107 w utrzymaniu koncentracji, rozdra\u017cnienie i mniejsz\u0105 tolerancj\u0119 wysi\u0142ku psychicznego. S\u0105 to jednak objawy nieswoiste: podobne dolegliwo\u015bci mog\u0105 mie\u0107 zwi\u0105zek z niedoborem snu, stresem, lekami, depresj\u0105, innymi zaburzeniami snu czy chorobami somatycznymi. Znaczenie ma wi\u0119c ca\u0142y obraz, a nie tylko informacja, \u017ce kto\u015b zasypia na plecach. Wi\u0119cej podstawowych informacji o mechanizmie i objawach zawiera materia\u0142 o <a href=\"https:\/\/www.drsen.pl\/bezdech-senny\/\">bezdechu sennym<\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"dlaczego-plecy-nasilaja-objawy\">Dlaczego le\u017cenie na plecach nasila objawy?<\/h2>\n<p>Podczas snu napi\u0119cie mi\u0119\u015bni utrzymuj\u0105cych dro\u017cno\u015b\u0107 g\u00f3rnych dr\u00f3g oddechowych naturalnie si\u0119 zmniejsza. W pozycji na plecach grawitacja sprzyja przesuwaniu si\u0119 j\u0119zyka i mi\u0119kkich tkanek podniebienia ku tylnej \u015bcianie gard\u0142a. Gard\u0142o nie ma sztywnego rusztowania kostnego, dlatego u os\u00f3b z podatnymi na zapadanie drogami oddechowymi jego \u015bwiat\u0142o mo\u017ce si\u0119 zw\u0119\u017ca\u0107 lub okresowo zamyka\u0107. Powietrze przep\u0142ywaj\u0105ce przez zw\u0119\u017cony odcinek wywo\u0142uje drgania tkanek, czyli chrapanie, a przy wi\u0119kszym zw\u0119\u017ceniu mo\u017ce doj\u015b\u0107 do sp\u0142ycenia oddechu albo bezdechu.<\/p>\n<figure class=\"drsen-ai-article-image wp-block-image wp-image-243 drsen-ai-infographic aligncenter\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-243\" src=\"https:\/\/bezdechsennywarszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/bezdech-senny-pozycja-spania-infografika.jpg\" alt=\"Por\u00f3wnanie przep\u0142ywu powietrza u \u015bpi\u0105cego na plecach i na boku\" title=\"Pozycja snu a przep\u0142yw powietrza\" width=\"1024\" height=\"1024\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/bezdechsennywarszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/bezdech-senny-pozycja-spania-infografika.jpg 1024w, https:\/\/bezdechsennywarszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/bezdech-senny-pozycja-spania-infografika-300x300.jpg 300w, https:\/\/bezdechsennywarszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/bezdech-senny-pozycja-spania-infografika-150x150.jpg 150w, https:\/\/bezdechsennywarszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/bezdech-senny-pozycja-spania-infografika-768x768.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"drsen-ai-image-caption\">Schemat por\u00f3wnuje przebieg przep\u0142ywu powietrza w drogach oddechowych podczas snu na plecach oraz na boku.<\/figcaption><\/figure>\n<p>Pozycja na boku nie jest uniwersalnym sposobem na dro\u017cne gard\u0142o, ale u cz\u0119\u015bci os\u00f3b ogranicza wp\u0142yw grawitacji na j\u0119zyk i tkanki mi\u0119kkie. Mo\u017ce to zmniejszy\u0107 liczb\u0119 zdarze\u0144 oddechowych, nat\u0119\u017cenie chrapania i cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 wybudze\u0144. Efekt zale\u017cy mi\u0119dzy innymi od budowy twarzoczaszki, obwodu szyi, napi\u0119cia mi\u0119\u015bni, fazy snu oraz stopnia zw\u0119\u017cenia dr\u00f3g oddechowych. Z tego powodu jedna osoba mo\u017ce odczu\u0107 du\u017c\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0119 po obr\u00f3ceniu si\u0119 na bok, a u innej zaburzenia b\u0119d\u0105 obecne niezale\u017cnie od pozycji.<\/p>\n<p>Masa cia\u0142a mo\u017ce wzmacnia\u0107 ten mechanizm, poniewa\u017c wi\u0119ksza ilo\u015b\u0107 tkanki t\u0142uszczowej w okolicy szyi i gard\u0142a wi\u0105\u017ce si\u0119 z mniejszym zapasem miejsca w drogach oddechowych. Alkohol wieczorem oraz leki o dzia\u0142aniu uspokajaj\u0105cym lub nasennym mog\u0105 dodatkowo obni\u017ca\u0107 napi\u0119cie mi\u0119\u015bni gard\u0142a i os\u0142abia\u0107 reakcj\u0119 wybudzeniow\u0105, przez co objawy bywaj\u0105 wyra\u017aniejsze. Istotna jest r\u00f3wnie\u017c niedro\u017cno\u015b\u0107 nosa, na przyk\u0142ad w przebiegu infekcji, alergii lub skrzywienia przegrody. Oddychanie przez usta nie jest samodzielnym wyja\u015bnieniem OBS, lecz utrudnione oddychanie przez nos mo\u017ce pogarsza\u0107 komfort snu i sprzyja\u0107 nasileniu chrapania.<\/p>\n<p><strong>Bezdech senny a pozycja spania<\/strong> to zatem relacja dynamiczna. Znaczenie ma nie tylko to, czy kto\u015b zasypia na plecach, lecz tak\u017ce jak d\u0142ugo pozostaje w tej pozycji, czy w tym czasie wyst\u0119puje sen REM oraz czy danego wieczoru obecne by\u0142y czynniki nasilaj\u0105ce zapadanie si\u0119 gard\u0142a. Jednorazowa obserwacja z domu mo\u017ce by\u0107 pomocn\u0105 wskaz\u00f3wk\u0105, ale nie okre\u015bla wiarygodnie ci\u0119\u017cko\u015bci zaburze\u0144.<\/p>\n<h2 id=\"pozycja-w-badaniu-snu\">Jak pozycja jest oceniana w badaniu snu?<\/h2>\n<p>W poligrafii i polisomnografii pozycja cia\u0142a jest zwykle rejestrowana przez czujnik umieszczony na klatce piersiowej lub brzuchu. Zapis pozwala okre\u015bli\u0107, ile czasu badana osoba sp\u0119dzi\u0142a na plecach, na boku lub na brzuchu, a nast\u0119pnie zestawi\u0107 to z liczb\u0105 zdarze\u0144 oddechowych. W opisie wyniku mo\u017cna wi\u0119c znale\u017a\u0107 ca\u0142kowity AHI oraz wska\u017anik dla pozycji na plecach i poza ni\u0105. Jest to istotne, poniewa\u017c identyczny ca\u0142kowity wynik mo\u017ce oznacza\u0107 zupe\u0142nie inny rozk\u0142ad problemu w ci\u0105gu nocy.<\/p>\n<figure class=\"drsen-ai-article-image wp-block-image wp-image-245 alignwide\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-245\" src=\"https:\/\/bezdechsennywarszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/zwazenie-gardla-spanie-na-plecach-grafika.jpg\" alt=\"Schemat przep\u0142ywu powietrza przez g\u00f3rne drogi oddechowe u osoby le\u017c\u0105cej na plecach\" title=\"Pozycja na plecach a oddech\" width=\"1024\" height=\"1024\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/bezdechsennywarszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/zwazenie-gardla-spanie-na-plecach-grafika.jpg 1024w, https:\/\/bezdechsennywarszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/zwazenie-gardla-spanie-na-plecach-grafika-300x300.jpg 300w, https:\/\/bezdechsennywarszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/zwazenie-gardla-spanie-na-plecach-grafika-150x150.jpg 150w, https:\/\/bezdechsennywarszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/zwazenie-gardla-spanie-na-plecach-grafika-768x768.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"drsen-ai-image-caption\">Przekr\u00f3j g\u00f3rnych dr\u00f3g oddechowych pokazuje kierunek przep\u0142ywu powietrza u osoby le\u017c\u0105cej na plecach, co pomaga wyja\u015bni\u0107 zale\u017cno\u015b\u0107 objaw\u00f3w od pozycji podczas badania snu.<\/figcaption><\/figure>\n<p>Do rzetelnej oceny potrzebna jest odpowiednia ilo\u015b\u0107 snu w r\u00f3\u017cnych pozycjach. Je\u017celi kto\u015b przez ca\u0142\u0105 noc le\u017ca\u0142 na boku, badanie nie pozwoli pewnie oceni\u0107, co wydarzy\u0142oby si\u0119 na plecach. Odwrotna sytuacja tak\u017ce ma ograniczenia: osoba, kt\u00f3ra nietypowo d\u0142ugo spa\u0142a na plecach z powodu aparatury, b\u00f3lu barku lub zm\u0119czenia, mo\u017ce mie\u0107 wynik mniej reprezentatywny dla swoich zwyk\u0142ych nocy. Wynik interpretuje si\u0119 wi\u0119c w kontek\u015bcie jako\u015bci zapisu, objaw\u00f3w i warunk\u00f3w badania.<\/p>\n<p>Polisomnografia dodatkowo rejestruje fazy snu, w tym sen REM, w kt\u00f3rym OBS u cz\u0119\u015bci os\u00f3b staje si\u0119 bardziej nasilony. Je\u017celi sen REM wyst\u0119puje g\u0142\u00f3wnie w pozycji na plecach, wp\u0142yw obu czynnik\u00f3w mo\u017ce si\u0119 nak\u0142ada\u0107. <a href=\"https:\/\/www.bezdechtest.pl\/umow-badanie-poligraficzne\/\" class=\"drsen-ai-internal-link\">Poligrafia<\/a> domowa nie mierzy wszystkich parametr\u00f3w snu, ale mo\u017ce dostarczy\u0107 przydatnych danych o oddychaniu, utlenowaniu krwi i pozycji cia\u0142a. Spos\u00f3b przygotowania oraz zakres rejestrowanych parametr\u00f3w opisano na stronie <a href=\"https:\/\/www.drsen.pl\/jak-dziala-badanie\/\">jak dzia\u0142a badanie snu<\/a>.<\/p>\n<p>Rozpoznanie OBS nie opiera si\u0119 wy\u0142\u0105cznie na obecno\u015bci chrapania ani na samej pozycji. Wska\u017aniki z badania odnosi si\u0119 do dolegliwo\u015bci, chor\u00f3b wsp\u00f3\u0142istniej\u0105cych i ryzyka zwi\u0105zanego z senno\u015bci\u0105 w ci\u0105gu dnia. Ameryka\u0144ska Akademia Medycyny Snu podkre\u015bla, \u017ce <a href=\"https:\/\/www.drsen.pl\/umow-badanie\/\" class=\"drsen-ai-internal-link\">badanie snu<\/a> powinno by\u0107 interpretowane w ramach ca\u0142o\u015bciowej oceny klinicznej, a nie jako pojedyncza liczba oderwana od objaw\u00f3w.<sup class=\"drsen-ai-ref\"><a href=\"#ref-2\">[2]<\/a><\/sup> Szczeg\u00f3lnej uwagi wymaga niezamierzane zasypianie podczas prowadzenia pojazdu lub pracy wymagaj\u0105cej sta\u0142ej czujno\u015bci.<\/p>\n<h2 id=\"leczenie-pozycyjne-i-ograniczenia\">Leczenie pozycyjne: kiedy pomaga, a kiedy nie wystarcza?<\/h2>\n<p>Leczenie pozycyjne ma na celu ograniczenie czasu sp\u0119dzanego na plecach. Mo\u017ce obejmowa\u0107 specjalne pasy, poduszki, kamizelki, urz\u0105dzenia wibruj\u0105ce reaguj\u0105ce na obr\u00f3t na plecy albo proste rozwi\u0105zania domowe. Najwi\u0119ksze szanse powodzenia dotyczy\u0107 mog\u0105 os\u00f3b, u kt\u00f3rych badanie rzeczywi\u015bcie potwierdzi\u0142o wyra\u017anie mniejsz\u0105 liczb\u0119 zaburze\u0144 poza pozycj\u0105 na plecach. Europejskie zalecenia dotycz\u0105ce terapii nie-<a href=\"https:\/\/www.drsen.pl\/\" class=\"drsen-ai-internal-link\">CPAP<\/a> wskazuj\u0105 terapi\u0119 pozycyjn\u0105 jako mo\u017cliw\u0105 opcj\u0119 dla wybranych pacjent\u00f3w z \u0142agodnym lub umiarkowanym pozycjnym OBS, z uwzgl\u0119dnieniem indywidualnej skuteczno\u015bci i tolerancji.<sup class=\"drsen-ai-ref\"><a href=\"#ref-3\">[3]<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Zmiana pozycji mo\u017ce zmniejszy\u0107 chrapanie i poprawi\u0107 komfort, ale nie zawsze normalizuje oddychanie przez ca\u0142\u0105 noc. U os\u00f3b z ci\u0119\u017cszym OBS, znacznym spadkiem utlenowania krwi, zaburzeniami obecnymi tak\u017ce na boku albo nasilonymi objawami dziennymi sama pozycja mo\u017ce by\u0107 niewystarczaj\u0105ca. Terapia CPAP utrzymuje dro\u017cno\u015b\u0107 dr\u00f3g oddechowych za pomoc\u0105 dodatniego ci\u015bnienia i jest metod\u0105 o dobrze potwierdzonej skuteczno\u015bci w redukcji zdarze\u0144 oddechowych. Por\u00f3wnania terapii pozycyjnej z CPAP pokazuj\u0105, \u017ce CPAP zwykle silniej obni\u017ca AHI, natomiast cz\u0119\u015b\u0107 pacjent\u00f3w mo\u017ce \u0142atwiej tolerowa\u0107 metody pozycyjne.<sup class=\"drsen-ai-ref\"><a href=\"#ref-4\">[4]<\/a><\/sup><\/p>\n<p>Domowe sposoby, takie jak wszycie pi\u0142eczki do tylnej cz\u0119\u015bci pi\u017camy czy uk\u0142adanie poduszek za plecami, bywaj\u0105 niedrogie i mog\u0105 u\u0142atwi\u0107 obserwacj\u0119 w\u0142asnego snu. Maj\u0105 jednak ograniczenia: mog\u0105 powodowa\u0107 dyskomfort, wybudzenia, b\u00f3l barku lub kr\u0119gos\u0142upa, a z czasem wiele os\u00f3b przestaje z nich korzysta\u0107. Nie daj\u0105 te\u017c pewno\u015bci, \u017ce przez ca\u0142\u0105 noc utrzymano pozycj\u0119 boczn\u0105 ani \u017ce zaburzenia oddychania rzeczywi\u015bcie ust\u0105pi\u0142y. Osoba z chorob\u0105 barku, dolegliwo\u015bciami biodra, refluksem lub ograniczon\u0105 ruchomo\u015bci\u0105 powinna bra\u0107 pod uwag\u0119 w\u0142asn\u0105 wygod\u0119 i bezpiecze\u0144stwo u\u0142o\u017cenia.<\/p>\n<p>Rozs\u0105dne post\u0119powanie zaczyna si\u0119 od zauwa\u017cenia wzorca: czy chrapanie i obserwowane przerwy w oddychaniu wyst\u0119puj\u0105 g\u0142\u00f3wnie na plecach, czy senno\u015b\u0107 po gorszych nocach jest wi\u0119ksza oraz czy alkohol lub zatkany nos zmieniaj\u0105 sytuacj\u0119. Je\u015bli wyst\u0119puj\u0105 regularne obserwowane bezdechy, wyra\u017ana senno\u015b\u0107 dzienna, poranne b\u00f3le g\u0142owy albo ryzyko za\u015bni\u0119cia za kierownic\u0105, sama pr\u00f3ba spania na boku nie powinna zast\u0119powa\u0107 oceny przyczyny. Ustalenie, czy problem ma charakter pozycjny, wymaga danych z badania snu oraz ich w\u0142a\u015bciwej interpretacji.<\/p>\n<\/article>\n<div class=\"drsen-ai-disclaimer\"><strong>Informacja medyczna:<\/strong> Ten artyku\u0142 ma charakter edukacyjny i nie zast\u0119puje konsultacji lekarskiej. W przypadku objaw\u00f3w sugeruj\u0105cych bezdech senny, nasilonej senno\u015bci, problem\u00f3w z oddychaniem w nocy lub chor\u00f3b wsp\u00f3\u0142istniej\u0105cych skonsultuj si\u0119 z lekarzem.<\/div>\n<section class=\"drsen-ai-faq\" id=\"najczestsze-pytania\">\n<h2>Najcz\u0119stsze pytania<\/h2>\n<div class=\"drsen-ai-faq-item\"><button type=\"button\" class=\"drsen-ai-faq-question\" aria-expanded=\"false\">Czy chrapanie na plecach zawsze oznacza obturacyjny bezdech senny?<\/button><\/p>\n<div class=\"drsen-ai-faq-answer\">Nie. Chrapanie mo\u017ce wyst\u0119powa\u0107 bez bezdech\u00f3w i sp\u0142yce\u0144 oddychania. G\u0142o\u015bne, nieregularne chrapanie z obserwowanymi przerwami w oddychaniu, gwa\u0142townymi wdechami lub znaczn\u0105 senno\u015bci\u0105 w dzie\u0144 zwi\u0119ksza jednak podejrzenie OBS.<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"drsen-ai-faq-item\"><button type=\"button\" class=\"drsen-ai-faq-question\" aria-expanded=\"false\">Czy spanie na boku mo\u017ce wyleczy\u0107 OBS?<\/button><\/p>\n<div class=\"drsen-ai-faq-answer\">U os\u00f3b z pozycjnym OBS spanie na boku mo\u017ce wyra\u017anie ograniczy\u0107 liczb\u0119 zaburze\u0144 oddechowych. Nie jest to jednak uniwersalne rozwi\u0105zanie: u cz\u0119\u015bci os\u00f3b bezdechy pozostaj\u0105 obecne tak\u017ce poza pozycj\u0105 na plecach albo ich nasilenie nadal wymaga innego post\u0119powania.<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"drsen-ai-faq-item\"><button type=\"button\" class=\"drsen-ai-faq-question\" aria-expanded=\"false\">Jak badanie snu pokazuje wp\u0142yw pozycji?<\/button><\/p>\n<div class=\"drsen-ai-faq-answer\">Czujnik pozycji rejestruje u\u0142o\u017cenie cia\u0142a podczas nocy. Wynik mo\u017ce zawiera\u0107 osobne wska\u017aniki zdarze\u0144 oddechowych dla snu na plecach i dla pozosta\u0142ych pozycji oraz czas sp\u0119dzony w ka\u017cdej z nich.<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"drsen-ai-faq-item\"><button type=\"button\" class=\"drsen-ai-faq-question\" aria-expanded=\"false\">Czy poduszka utrzymuj\u0105ca pozycj\u0119 boczn\u0105 jest skuteczna?<\/button><\/p>\n<div class=\"drsen-ai-faq-answer\">Mo\u017ce u\u0142atwia\u0107 pozostanie na boku i poprawia\u0107 komfort niekt\u00f3rym osobom, ale jej skuteczno\u015b\u0107 zale\u017cy od indywidualnych warunk\u00f3w anatomicznych i od tego, czy OBS jest rzeczywi\u015bcie pozycjny. Sama poduszka nie potwierdza ani nie wyklucza zaburze\u0144 oddychania.<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"drsen-ai-faq-item\"><button type=\"button\" class=\"drsen-ai-faq-question\" aria-expanded=\"false\">Czy alkohol mo\u017ce nasili\u0107 bezdech senny na plecach?<\/button><\/p>\n<div class=\"drsen-ai-faq-answer\">Tak. Alkohol mo\u017ce zmniejsza\u0107 napi\u0119cie mi\u0119\u015bni g\u00f3rnych dr\u00f3g oddechowych i sprzyja\u0107 ich zapadaniu si\u0119 podczas snu. U osoby, u kt\u00f3rej pozycja na plecach ju\u017c zw\u0119\u017ca gard\u0142o, efekt mo\u017ce by\u0107 bardziej zauwa\u017calny.<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"drsen-ai-sources\">\n<h2>\u0179r\u00f3d\u0142a i materia\u0142y uzupe\u0142niaj\u0105ce<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20572416\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" class=\"drsen-ai-external-link\">publikacja o terapii pozycyjnej w PubMed<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34810235\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" class=\"drsen-ai-external-link\">wytyczne European Respiratory Society<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/section>\n<section class=\"drsen-ai-references\" id=\"zrodla\">\n<h2>\u0179r\u00f3d\u0142a<\/h2>\n<ol>\n<li id=\"ref-1\" value=\"1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/16271305\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" class=\"drsen-ai-external-link\">The prevalence of positional obstructive sleep apnea in a large sleep clinic population, <em>Sleep Medicine<\/em> (2005)<\/a><\/li>\n<li id=\"ref-2\" value=\"2\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28162150\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" class=\"drsen-ai-external-link\">Clinical Practice Guideline for Diagnostic Testing for Adult Obstructive Sleep Apnea: An American Academy of Sleep Medicine Clinical Practice Guideline, <em>Journal of Clinical Sleep Medicine<\/em> (2017)<\/a><\/li>\n<li id=\"ref-3\" value=\"3\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34810235\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" class=\"drsen-ai-external-link\">European Respiratory Society guideline on non-CPAP therapies for obstructive sleep apnoea, <em>European Respiratory Journal<\/em> (2021)<\/a><\/li>\n<li id=\"ref-4\" value=\"4\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20572416\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" class=\"drsen-ai-external-link\">Comparison of positional therapy to CPAP in patients with positional obstructive sleep apnea, <em>Journal of Clinical Sleep Medicine<\/em> (2010)<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>U cz\u0119\u015bci os\u00f3b obturacyjny bezdech senny wyra\u017anie nasila si\u0119 podczas spania na plecach. Wyja\u015bniamy, sk\u0105d bierze si\u0119 ten mechanizm, jak ocenia go badanie snu i jakie miejsce ma leczenie pozycyjne.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":244,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[7,10,11,14,17,18,19,13],"class_list":["post-241","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bezsen","tag-bezdech-senny","tag-chrapanie","tag-diagnostyka-snu","tag-medycyna-snu","tag-obturacyjny-bezdech-senny","tag-poligrafia","tag-polisomnografia","tag-sennosc-dzienna"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bezdechsennywarszawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/241","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bezdechsennywarszawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bezdechsennywarszawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bezdechsennywarszawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bezdechsennywarszawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=241"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/bezdechsennywarszawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/241\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":246,"href":"https:\/\/bezdechsennywarszawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/241\/revisions\/246"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bezdechsennywarszawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/244"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bezdechsennywarszawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=241"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bezdechsennywarszawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=241"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bezdechsennywarszawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=241"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}