{"id":111,"date":"2026-10-21T22:56:06","date_gmt":"2026-10-21T22:56:06","guid":{"rendered":"https:\/\/bezdechsennywarszawa.pl\/?p=111"},"modified":"2026-10-21T22:56:06","modified_gmt":"2026-10-21T22:56:06","slug":"sennosc-dzienna-kiedy-jest-objawem-bezdechu-sennego","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/bezdechsennywarszawa.pl\/index.php\/2026\/10\/21\/sennosc-dzienna-kiedy-jest-objawem-bezdechu-sennego\/","title":{"rendered":"Senno\u015b\u0107 dzienna: kiedy jest objawem bezdechu sennego?"},"content":{"rendered":"<article class=\"drsen-ai-article\">\n<p class=\"drsen-ai-lead\"><a href=\"https:\/\/www.drsen.pl\/\" class=\"drsen-ai-internal-link\">Senno\u015b\u0107 dzienna: kiedy jest objawem bezdechu sennego?<\/a> Najbardziej podejrzana jest wtedy, gdy mimo pozornie odpowiednio d\u0142ugiego snu cz\u0142owiek budzi si\u0119 niewyspany, zasypia mimowolnie lub wyra\u017anie traci czujno\u015b\u0107 w monotonnych sytuacjach. Nie ka\u017cda popo\u0142udniowa ospa\u0142o\u015b\u0107 oznacza jednak bezdech \u2014 znaczenie maj\u0105 tak\u017ce objawy nocne, rytm \u017cycia, leki i inne choroby.<\/p>\n<p>Wiele os\u00f3b opisuje ten problem nie jako \u201esenno\u015b\u0107\u201d, lecz jako brak energii, mg\u0142\u0119 w g\u0142owie, rozdra\u017cnienie albo trudno\u015b\u0107 z rozpocz\u0119ciem dnia. Takie do\u015bwiadczenia mog\u0105 mie\u0107 r\u00f3\u017cne przyczyny, dlatego warto rozr\u00f3\u017cni\u0107 zwyk\u0142e zm\u0119czenie od sk\u0142onno\u015bci do za\u015bni\u0119cia. W bezdechu sennym istotne jest to, \u017ce sen mo\u017ce trwa\u0107 wiele godzin, a mimo to nie zapewnia\u0107 skutecznej regeneracji.<\/p>\n<nav class=\"drsen-ai-toc\" aria-label=\"Spis tre\u015bci\">\n<h2>Spis tre\u015bci<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"#jak-wyglada-sennosc\">Jak wygl\u0105da nadmierna senno\u015b\u0107 w ci\u0105gu dnia?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#sennosc-a-bezdech\">Senno\u015b\u0107 dzienna: kiedy jest objawem bezdechu sennego?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#inne-przyczyny\">Inne przyczyny senno\u015bci i zm\u0119czenia<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#co-obserwowac\">Co obserwowa\u0107 i kiedy rozwa\u017cy\u0107 ocen\u0119 snu?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#faq\">Najcz\u0119stsze pytania<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/nav>\n<h2 id=\"jak-wyglada-sennosc\">Jak wygl\u0105da nadmierna senno\u015b\u0107 w ci\u0105gu dnia?<\/h2>\n<p>Senno\u015b\u0107 to fizjologiczna potrzeba snu i realna sk\u0142onno\u015b\u0107 do za\u015bni\u0119cia, a nie tylko uczucie wyczerpania. Mo\u017ce pojawia\u0107 si\u0119 podczas czytania, ogl\u0105dania telewizji, spotkania, jazdy jako pasa\u017cer czy siedzenia po obiedzie. U cz\u0119\u015bci os\u00f3b dochodzi do kr\u00f3tkich, nieplanowanych drzemek, po kt\u00f3rych poprawa jest niewielka albo bardzo kr\u00f3tka. To odr\u00f3\u017cnia senno\u015b\u0107 od samego przeci\u0105\u017cenia psychicznego, cho\u0107 oba stany mog\u0105 wsp\u00f3\u0142istnie\u0107.<\/p>\n<p>W praktyce problem cz\u0119sto narasta powoli. Rano potrzebnych jest kilka alarm\u00f3w, po przebudzeniu wyst\u0119puje sucho\u015b\u0107 w ustach lub b\u00f3l g\u0142owy, a przed po\u0142udniem trudno si\u0119 skupi\u0107. Po po\u0142udniu pojawiaj\u0105 si\u0119 pomy\u0142ki, spowolnienie reakcji i silna potrzeba po\u0142o\u017cenia si\u0119. Bliscy mog\u0105 zauwa\u017ca\u0107 dra\u017cliwo\u015b\u0107, gorsz\u0105 pami\u0119\u0107 bie\u017c\u0105c\u0105 albo przysypianie podczas wsp\u00f3lnego ogl\u0105dania filmu.<\/p>\n<p>Szczeg\u00f3lne znaczenie ma senno\u015b\u0107 w sytuacjach wymagaj\u0105cych sta\u0142ej uwagi: za kierownic\u0105, przy obs\u0142udze maszyn, na wysoko\u015bci lub w czasie odpowiedzialnej pracy. Kr\u00f3tkie epizody utraty czujno\u015bci mog\u0105 nie by\u0107 przez osob\u0119 w pe\u0142ni zauwa\u017cone, ale zwi\u0119kszaj\u0105 ryzyko b\u0142\u0119du i wypadku. Badania wskazuj\u0105, \u017ce nieleczony obturacyjny bezdech senny wi\u0105\u017ce si\u0119 ze zwi\u0119kszonym ryzykiem wypadk\u00f3w komunikacyjnych, zw\u0142aszcza gdy towarzyszy mu nadmierna senno\u015b\u0107. <sup class=\"drsen-ai-ref\"><a href=\"#ref-1\">[1]<\/a><\/sup> W takich sytuacjach bezpieczniej jest nie prowadzi\u0107 pojazdu ani nie wykonywa\u0107 czynno\u015bci, w kt\u00f3rych chwilowa utrata koncentracji mog\u0142aby by\u0107 niebezpieczna.<\/p>\n<h3 id=\"zmeczenie-a-sennosc\">Zm\u0119czenie a senno\u015b\u0107 \u2014 dlaczego to rozr\u00f3\u017cnienie jest wa\u017cne?<\/h3>\n<p>Zm\u0119czenie cz\u0119\u015bciej oznacza brak si\u0142, mniejsz\u0105 motywacj\u0119, uczucie ci\u0119\u017cko\u015bci cia\u0142a lub trudno\u015b\u0107 w podejmowaniu wysi\u0142ku. Osoba zm\u0119czona nie zawsze za\u015bnie, gdy usi\u0105dzie spokojnie w ci\u0105gu dnia. Z kolei osoba senna mo\u017ce zasypia\u0107 \u0142atwo, nawet je\u015bli subiektywnie nie okre\u015bla swojego stanu jako \u201ewyczerpania\u201d. W rozmowie o \u015bnie warto wi\u0119c zastanowi\u0107 si\u0119, czy dominuj\u0105cym problemem jest brak energii, czy mimowolne przysypianie.<\/p>\n<p>Pomocniczym narz\u0119dziem przesiewowym jest Skala Senno\u015bci Epworth, kt\u00f3ra pyta o prawdopodobie\u0144stwo za\u015bni\u0119cia w typowych sytuacjach \u017cyciowych. Nie rozpoznaje ona bezdechu sennego samodzielnie i wynik nale\u017cy interpretowa\u0107 w kontek\u015bcie objaw\u00f3w oraz ca\u0142ego stanu zdrowia. Mo\u017ce jednak uporz\u0105dkowa\u0107 obserwacje i pokaza\u0107, \u017ce problem wykracza poza pojedynczy gorszy dzie\u0144. <sup class=\"drsen-ai-ref\"><a href=\"#ref-2\">[2]<\/a><\/sup><\/p>\n<h2 id=\"sennosc-a-bezdech\">Senno\u015b\u0107 dzienna: kiedy jest objawem bezdechu sennego?<\/h2>\n<figure class=\"drsen-ai-article-image wp-block-image wp-image-113 drsen-ai-infographic aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/bezdechsennywarszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/sennosc-dzienna-bezdech-senny-infografika.jpg\" alt=\"Infografika pokazuj\u0105ca zwi\u0105zek zaburze\u0144 oddychania w nocy z senno\u015bci\u0105 w ci\u0105gu dnia\" title=\"Jak bezdech senny mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na senno\u015b\u0107 dzienn\u0105\" width=\"1024\" height=\"1024\" loading=\"lazy\" \/><figcaption class=\"drsen-ai-image-caption\">Powtarzaj\u0105ce si\u0119 zak\u0142\u00f3cenia oddychania mog\u0105 fragmentowa\u0107 sen i pogarsza\u0107 czujno\u015b\u0107 nast\u0119pnego dnia.<\/figcaption><\/figure>\n<p>W obturacyjnym bezdechu sennym podczas snu wielokrotnie dochodzi do zw\u0119\u017cenia lub zamkni\u0119cia g\u00f3rnych dr\u00f3g oddechowych. Organizm reaguje na te epizody kr\u00f3tkimi wybudzeniami lub sp\u0142yceniem snu, zwykle tak kr\u00f3tkimi, \u017ce rano nie s\u0105 pami\u0119tane. Oddychanie zostaje przywr\u00f3cone, ale ci\u0105g\u0142o\u015b\u0107 snu ulega przerwaniu. Powtarzaj\u0105cy si\u0119 mechanizm mo\u017ce ogranicza\u0107 jego funkcj\u0119 regeneracyjn\u0105.<\/p>\n<p>Senno\u015b\u0107 jest bardziej prawdopodobnie zwi\u0105zana z bezdechem, gdy wsp\u00f3\u0142wyst\u0119puje z g\u0142o\u015bnym, nieregularnym chrapaniem, zauwa\u017conymi przerwami w oddychaniu, gwa\u0142townym \u0142apaniem powietrza albo cz\u0119stymi nocnymi wybudzeniami. Wa\u017cne s\u0105 r\u00f3wnie\u017c poranne b\u00f3le g\u0142owy, nocne oddawanie moczu, potliwo\u015b\u0107, sucho\u015b\u0107 w ustach i poczucie niewyspania mimo dostatecznej liczby godzin w \u0142\u00f3\u017cku. Nie ka\u017cda osoba z bezdechem chrapie w ten sam spos\u00f3b, a nie ka\u017cdy chrapi\u0105cy ma bezdech. To w\u0142a\u015bnie zestaw objaw\u00f3w, a nie jeden sygna\u0142, ma najwi\u0119ksz\u0105 warto\u015b\u0107 orientacyjn\u0105.<\/p>\n<p>Stopie\u0144 senno\u015bci nie zawsze odpowiada nasileniu zaburze\u0144 oddychania stwierdzanemu w badaniu. Niekt\u00f3rzy pacjenci z cz\u0119stymi epizodami bezdechu nie zg\u0142aszaj\u0105 wyra\u017anej ospa\u0142o\u015bci, natomiast inni odczuwaj\u0105 j\u0105 silnie przy stosunkowo niewielkich odchyleniach. Wp\u0142ywaj\u0105 na to mi\u0119dzy innymi d\u0142ugo\u015b\u0107 snu, wiek, choroby wsp\u00f3\u0142istniej\u0105ce, alkohol, leki oraz indywidualna wra\u017cliwo\u015b\u0107 na fragmentacj\u0119 snu. Z tego powodu sama senno\u015b\u0107 nie wystarcza do rozpoznania, ale jest wa\u017cnym objawem wymagaj\u0105cym uporz\u0105dkowanej oceny.<\/p>\n<p>Wytyczne Ameryka\u0144skiej Akademii Medycyny Snu podkre\u015blaj\u0105, \u017ce rozpoznanie obturacyjnego bezdechu sennego opiera si\u0119 na odpowiednim badaniu snu i ca\u0142o\u015bciowej ocenie klinicznej, a nie tylko na kwestionariuszach objaw\u00f3w. <sup class=\"drsen-ai-ref\"><a href=\"#ref-3\">[3]<\/a><\/sup> W zale\u017cno\u015bci od obrazu klinicznego stosuje si\u0119 badanie domowe u wybranych doros\u0142ych os\u00f3b lub pe\u0142niejsz\u0105 polisomnografi\u0119. Wi\u0119cej o tym, co rejestruje badanie, opisuje materia\u0142 <a href=\"https:\/\/www.drsen.pl\/jak-dziala-badanie\/\">jak dzia\u0142a badanie snu<\/a>. Przydatne jest tak\u017ce podstawowe wyja\u015bnienie, czym jest <a href=\"https:\/\/www.drsen.pl\/bezdech-senny\/\">bezdech senny<\/a> i jakie objawy mo\u017ce powodowa\u0107.<\/p>\n<h3 id=\"noc-poranek-dzien\">Od nocy do dnia: mechanizm nieod\u015bwie\u017caj\u0105cego snu<\/h3>\n<p>W czasie epizodu obturacji przep\u0142yw powietrza jest ograniczony mimo wysi\u0142ku oddechowego. Mog\u0105 towarzyszy\u0107 temu spadki utlenowania krwi oraz pobudzenie uk\u0142adu nerwowego, kt\u00f3re pomaga odzyska\u0107 dro\u017cno\u015b\u0107 dr\u00f3g oddechowych. Nawet je\u015bli osoba nie pami\u0119ta wybudzenia, kolejne zak\u0142\u00f3cenia mog\u0105 rozbija\u0107 architektur\u0119 snu. Rano efektem bywa poczucie, jakby noc by\u0142a zbyt kr\u00f3tka lub p\u0142ytka.<\/p>\n<p>Chrapanie cz\u0119sto ma charakter zmienny: narasta, cichnie, pojawia si\u0119 chwila ciszy, po kt\u00f3rej nast\u0119puje g\u0142o\u015bniejszy wdech, parskni\u0119cie albo zmiana pozycji. Partner lub partnerka mo\u017ce dostrzec taki wzorzec wcze\u015bniej ni\u017c \u015bpi\u0105ca osoba. Warto traktowa\u0107 relacj\u0119 bliskiej osoby jako u\u017cyteczn\u0105 informacj\u0119, ale nie jako rozstrzygaj\u0105ce rozpoznanie. R\u00f3wnie\u017c nagrania z telefonu mog\u0105 uchwyci\u0107 chrapanie, lecz nie mierz\u0105 wiarygodnie wszystkich parametr\u00f3w oddychania i snu.<\/p>\n<h2 id=\"inne-przyczyny\">Inne przyczyny senno\u015bci i zm\u0119czenia<\/h2>\n<figure class=\"drsen-ai-article-image wp-block-image wp-image-115 alignwide\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/bezdechsennywarszawa.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/bezdech-senny-zwzenie-drog-oddechowych-grafika.jpg\" alt=\"Schemat zw\u0119\u017cenia g\u00f3rnych dr\u00f3g oddechowych podczas snu\" title=\"Zw\u0119\u017cenie dr\u00f3g oddechowych w obturacyjnym bezdechu sennym\" width=\"1024\" height=\"1024\" loading=\"lazy\" \/><figcaption class=\"drsen-ai-image-caption\">W obturacyjnym bezdechu sennym przep\u0142yw powietrza mo\u017ce okresowo zosta\u0107 istotnie ograniczony przez zapadanie si\u0119 tkanek gard\u0142a.<\/figcaption><\/figure>\n<p>Najcz\u0119stszym powodem senno\u015bci pozostaje po prostu zbyt kr\u00f3tki sen. Doros\u0142y mo\u017ce regularnie spa\u0107 mniej, ni\u017c potrzebuje, przez prac\u0119 zmianow\u0105, opiek\u0119 nad dzieckiem, dojazdy, korzystanie z ekran\u00f3w wieczorem lub nieregularne godziny zasypiania. W takiej sytuacji poprawa po wyd\u0142u\u017ceniu i ustabilizowaniu snu mo\u017ce by\u0107 znacz\u0105ca. Je\u015bli jednak mimo realnej mo\u017cliwo\u015bci snu problem trwa, warto szuka\u0107 tak\u017ce innych wyja\u015bnie\u0144.<\/p>\n<p>Senno\u015b\u0107 mog\u0105 nasila\u0107 alkohol wieczorem, leki o dzia\u0142aniu uspokajaj\u0105cym, niekt\u00f3re leki przeciwalergiczne, przeciwb\u00f3lowe lub psychotropowe. Znaczenie mog\u0105 mie\u0107 tak\u017ce depresja, zaburzenia l\u0119kowe, niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy, niedokrwisto\u015b\u0107, przewlek\u0142y b\u00f3l i choroby neurologiczne. W\u015br\u00f3d zaburze\u0144 snu bierze si\u0119 pod uwag\u0119 mi\u0119dzy innymi bezsenno\u015b\u0107, zesp\u00f3\u0142 niespokojnych n\u00f3g, okresowe ruchy ko\u0144czyn, zaburzenia rytmu oko\u0142odobowego oraz rzadziej narkolepsj\u0119. Podobne objawy mog\u0105 wi\u0119c prowadzi\u0107 do r\u00f3\u017cnych wniosk\u00f3w diagnostycznych.<\/p>\n<p>Choroby wsp\u00f3\u0142istniej\u0105ce nie wykluczaj\u0105 bezdechu sennego. Przyk\u0142adowo nadci\u015bnienie t\u0119tnicze, oty\u0142o\u015b\u0107, cukrzyca typu 2 i choroby uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia cz\u0119\u015bciej wsp\u00f3\u0142istniej\u0105 z obturacyjnym bezdechem sennym, lecz sam ich fakt nie przes\u0105dza o jego obecno\u015bci. Europejskie zalecenia wskazuj\u0105 na potrzeb\u0119 indywidualnego doboru post\u0119powania, uwzgl\u0119dniaj\u0105cego objawy, wyniki badania i choroby wsp\u00f3\u0142istniej\u0105ce. <sup class=\"drsen-ai-ref\"><a href=\"#ref-4\">[4]<\/a><\/sup> Rozs\u0105dne r\u00f3\u017cnicowanie pozwala unikn\u0105\u0107 zar\u00f3wno bagatelizowania objaw\u00f3w, jak i pochopnego przypisywania ka\u017cdej senno\u015bci bezdechowi.<\/p>\n<p>Warto tak\u017ce pami\u0119ta\u0107 o naturalnym, niewielkim spadku czujno\u015bci we wczesnych godzinach popo\u0142udniowych. Kr\u00f3tka senno\u015b\u0107 po obiedzie nie musi by\u0107 objawem choroby, zw\u0142aszcza po kr\u00f3tkiej nocy. Niepokoj\u0105ce staje si\u0119 jej wyra\u017ane nasilenie, codzienne powtarzanie si\u0119, przysypianie wbrew woli lub konsekwencje w pracy, relacjach i bezpiecze\u0144stwie. Kluczowy jest wp\u0142yw objawu na codzienne funkcjonowanie.<\/p>\n<h2 id=\"co-obserwowac\">Co obserwowa\u0107 i kiedy rozwa\u017cy\u0107 ocen\u0119 snu?<\/h2>\n<p>Dobrym pocz\u0105tkiem jest kilkunastodniowa, spokojna obserwacja. Mo\u017cna zanotowa\u0107 godziny k\u0142adzenia si\u0119 i wstawania, szacowan\u0105 liczb\u0119 wybudze\u0144, drzemki, spo\u017cycie alkoholu, kofeiny i przyjmowane leki. Warto zapisa\u0107 tak\u017ce poranne samopoczucie oraz sytuacje, w kt\u00f3rych pojawia si\u0119 przysypianie. Taki dzienniczek nie zast\u0119puje badania, ale pomaga odr\u00f3\u017cni\u0107 nieregularny styl snu od problemu utrzymuj\u0105cego si\u0119 mimo odpowiednich warunk\u00f3w.<\/p>\n<p>Ocena zaburze\u0144 oddychania podczas snu jest szczeg\u00f3lnie zasadna, gdy senno\u015b\u0107 dzienna \u0142\u0105czy si\u0119 z obserwowanymi przerwami w oddychaniu, uporczywym chrapaniem, d\u0142awieniem si\u0119 w nocy lub niewyja\u015bnionym brakiem regeneracji po \u015bnie. Znaczenie ma tak\u017ce obecno\u015b\u0107 nadci\u015bnienia t\u0119tniczego czy chor\u00f3b sercowo-naczyniowych, zw\u0142aszcza je\u015bli wyst\u0119puj\u0105 r\u00f3wnolegle typowe objawy nocne. Lekarz mo\u017ce oceni\u0107 ca\u0142okszta\u0142t sytuacji, w tym mo\u017cliwo\u015b\u0107 innych przyczyn senno\u015bci, oraz wskaza\u0107 w\u0142a\u015bciwy rodzaj diagnostyki. Informacje o przesiewowej samoocenie objaw\u00f3w zawiera <a href=\"https:\/\/www.bezdechtest.pl\/test-obs\/\">test obserwacji objaw\u00f3w bezdechu<\/a>.<\/p>\n<p>Innego tempa dzia\u0142ania wymagaj\u0105 sytuacje zwi\u0105zane z bezpiecze\u0144stwem. Je\u015bli zdarza si\u0119 zasypianie podczas prowadzenia samochodu, na czerwonym \u015bwietle, w trakcie pracy przy maszynach lub w innych sytuacjach ryzyka, nale\u017cy powstrzyma\u0107 si\u0119 od takich czynno\u015bci do czasu wyja\u015bnienia problemu. Podobnie pilnej oceny wymagaj\u0105 nag\u0142e, nowe zaburzenia \u015bwiadomo\u015bci, omdlenia, b\u00f3l w klatce piersiowej albo nasilona duszno\u015b\u0107 \u2014 nie s\u0105 to typowe objawy, kt\u00f3re nale\u017cy przypisywa\u0107 wy\u0142\u0105cznie zaburzeniom snu. W tych przypadkach potrzebna jest szybka pomoc medyczna.<\/p>\n<p>Je\u017celi rozpoznane zostanie obturacyjne zaburzenie oddychania podczas snu, post\u0119powanie dobiera si\u0119 do jego nasilenia, objaw\u00f3w i indywidualnych uwarunkowa\u0144. U cz\u0119\u015bci os\u00f3b wa\u017cne s\u0105 zmiany dotycz\u0105ce masy cia\u0142a, alkoholu, pozycji snu lub leczenia niedro\u017cno\u015bci nosa, a u innych stosuje si\u0119 metody utrzymuj\u0105ce dro\u017cno\u015b\u0107 dr\u00f3g oddechowych. Celem nie jest wy\u0142\u0105cznie ograniczenie chrapania, lecz poprawa oddychania i jako\u015bci snu. Skuteczno\u015b\u0107 ocenia si\u0119 nie tylko na podstawie samopoczucia, ale tak\u017ce danych z odpowiednio dobranej diagnostyki i kontroli leczenia.<\/p>\n<section id=\"faq\" class=\"drsen-ai-faq\">\n<h2>Najcz\u0119stsze pytania<\/h2>\n<h3>Czy senno\u015b\u0107 po obiedzie oznacza bezdech senny?<\/h3>\n<p>Nie. Kr\u00f3tkie obni\u017cenie czujno\u015bci po po\u0142udniu jest cz\u0119ste, zw\u0142aszcza po niedospanej nocy lub obfitym posi\u0142ku. Podejrzenie bezdechu ro\u015bnie, gdy senno\u015b\u0107 jest codzienna, silna, prowadzi do mimowolnego zasypiania i towarzysz\u0105 jej objawy nocne, takie jak chrapanie lub przerwy w oddychaniu.<\/p>\n<h3>Czy mo\u017cna mie\u0107 bezdech senny bez chrapania?<\/h3>\n<p>Tak, cho\u0107 chrapanie jest cz\u0119stym objawem obturacyjnego bezdechu sennego. Jego brak nie wyklucza zaburze\u0144 oddychania, podobnie jak samo chrapanie ich nie potwierdza. O znaczeniu objaw\u00f3w decyduje ca\u0142y obraz kliniczny i ewentualne <a href=\"https:\/\/www.drsen.pl\/umow-badanie\/\" class=\"drsen-ai-internal-link\">badanie snu<\/a>.<\/p>\n<h3>Dlaczego \u015bpi\u0119 osiem godzin, a nadal jestem senny?<\/h3>\n<p>Liczba godzin w \u0142\u00f3\u017cku nie zawsze odpowiada jako\u015bci snu. Sen mo\u017ce by\u0107 przerywany przez zaburzenia oddychania, bezsenno\u015b\u0107, b\u00f3l, ruchy ko\u0144czyn, ha\u0142as lub czynniki psychiczne. Warto r\u00f3wnie\u017c uwzgl\u0119dni\u0107 niedob\u00f3r snu narastaj\u0105cy w poprzednich dniach oraz dzia\u0142anie lek\u00f3w i alkoholu.<\/p>\n<h3>Czy drzemka w dzie\u0144 jest z\u0142a?<\/h3>\n<p>Kr\u00f3tka, zaplanowana drzemka nie musi by\u0107 problemem. Je\u017celi jednak potrzeba drzemek jest codzienna, trudna do opanowania albo drzemki trwaj\u0105 d\u0142ugo i pogarszaj\u0105 zasypianie wieczorem, mo\u017ce to \u015bwiadczy\u0107 o niewystarczaj\u0105cej jako\u015bci lub d\u0142ugo\u015bci snu nocnego. Warto wtedy przyjrze\u0107 si\u0119 przyczynie, a nie tylko maskowa\u0107 objaw.<\/p>\n<h3>Czy bezdech senny zawsze powoduje du\u017c\u0105 senno\u015b\u0107?<\/h3>\n<p>Nie. Cz\u0119\u015b\u0107 os\u00f3b z bezdechem sennym bardziej odczuwa poranne b\u00f3le g\u0142owy, cz\u0119ste wybudzenia, nadci\u015bnienie lub pogorszenie koncentracji ni\u017c wyra\u017an\u0105 sk\u0142onno\u015b\u0107 do zasypiania. Brak senno\u015bci nie wyklucza wi\u0119c zaburze\u0144 oddychania podczas snu.<\/p>\n<\/section>\n<\/article>\n<section class=\"drsen-ai-references\" id=\"zrodla\">\n<h2>\u0179r\u00f3d\u0142a<\/h2>\n<ol>\n<li id=\"ref-1\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/19961032\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" class=\"drsen-ai-external-link\">Obstructive sleep apnea and risk of motor vehicle crash: systematic review and meta-analysis, <em>Journal of Clinical Sleep Medicine<\/em> (2009)<\/a><\/li>\n<li id=\"ref-2\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/1798888\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" class=\"drsen-ai-external-link\">A New Method for Measuring Daytime Sleepiness: The Epworth Sleepiness Scale, <em>Sleep<\/em> (1991)<\/a><\/li>\n<li id=\"ref-3\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28162150\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" class=\"drsen-ai-external-link\">Clinical Practice Guideline for Diagnostic Testing for Adult Obstructive Sleep Apnea: An American Academy of Sleep Medicine Clinical Practice Guideline, <em>Journal of Clinical Sleep Medicine<\/em> (2017)<\/a><\/li>\n<li id=\"ref-4\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/33846156\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" class=\"drsen-ai-external-link\">European Respiratory Society guideline on non-CPAP therapies for obstructive sleep apnoea, <em>European Respiratory Society<\/em> (2021)<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/section>\n<div class=\"drsen-ai-disclaimer\"><strong>Informacja medyczna:<\/strong> Ten artyku\u0142 ma charakter edukacyjny i nie zast\u0119puje konsultacji lekarskiej. W przypadku objaw\u00f3w sugeruj\u0105cych bezdech senny, nasilonej senno\u015bci, problem\u00f3w z oddychaniem w nocy lub chor\u00f3b wsp\u00f3\u0142istniej\u0105cych skonsultuj si\u0119 z lekarzem.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Senno\u015b\u0107 w ci\u0105gu dnia mo\u017ce wynika\u0107 z niedoboru snu, ale bywa te\u017c jednym z objaw\u00f3w obturacyjnego bezdechu sennego. Wyja\u015bniamy, kiedy warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na jej zwi\u0105zek z nocnym oddychaniem.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":114,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[7,25,10,11,14,17,13,21],"class_list":["post-111","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bezsen","tag-bezdech-senny","tag-bezpieczenstwo-kierowcow","tag-chrapanie","tag-diagnostyka-snu","tag-medycyna-snu","tag-obturacyjny-bezdech-senny","tag-sennosc-dzienna","tag-zaburzenia-oddychania-w-czasie-snu"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/bezdechsennywarszawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/bezdechsennywarszawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/bezdechsennywarszawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/bezdechsennywarszawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/bezdechsennywarszawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=111"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/bezdechsennywarszawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":116,"href":"http:\/\/bezdechsennywarszawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111\/revisions\/116"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/bezdechsennywarszawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/114"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/bezdechsennywarszawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=111"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/bezdechsennywarszawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=111"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/bezdechsennywarszawa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=111"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}